Nazywam się Lilith Zuge. Mam 18 lat i będę prowadzić bloga o zdrowym stylu życia ;) Część z Was na pewno zna mnie z ask'a. W tym poście opiszę Wam kilka zasad mojej diety ;)
- Jedz małe posiłki mniej więcej co trzy godziny dziennie.
- Jedz głównie produkty pełnoziarniste i nieprzetworzone oraz duże ilości warzyw, owoców i orzechów.
- Używaj sokowirówki do produkcji świeżych soków każdego dnia.
- Jeśli lubisz mięso, zadbaj o to, aby pochodziło ze znanego, sprawdzonego źródła oraz wzbogać swoje menu o świeże ryby.
- Jedz proste potrawy, składające się z nie więcej niż 3-5 składników i ciesz się smakiem każdego z nich.
- Jeśli tylko możesz, przyrządzaj potrawy samodzielnie.
- Jedz żywność lokalną i sezonową, ponieważ produkty, które są przewożone na duże odległości bywają sztucznie konserwowane.
- Pamiętaj, że kupując to co wyprodukowane w okolicy wspierasz lokalną społeczność.
- Pij przynajmniej 2 litry wody każdego dnia.
- Jeśli tylko możesz unikaj: zapakowanej i przetworzonej żywności, cukrów i białej mąki, nasyconych kwasów tłuszczowych, tłuszczów trans, napojów gazowanych, czekolady (w zbyt dużych ilościach), soków o długich terminach przydatności, fast foodów, żywności wyprodukowanej z użyciem sztucznych hormonów, sztucznych substancji chemicznych, środków owadobójczych, herbicydów.
- Pielęgnuj ciało i ducha - codziennie wykonuj choćby drobne ćwiczenia fizyczne.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz